Pas forcément facile de s’y retrouver lorsque l’on cherche des plans d’entrainements; voici une liste non exhaustive de différents liens de référence pour préparer une course au mieux 😉
Quelques sites pour trouver des plans d’entraînement :
Tous les plans d’entrainement (kalenji.fr)
Plans d’entrainement en course à pied (conseils-courseapied.com)
plans entrainement exemples | Fédération Française d’Athlétisme (athle.fr)
Comment estimer son chrono :
10k, semi, marathon : comment estimer son chrono – Running Attitude (running-attitude.com)
Trouver la bonne allure sur marathon – Vo2
Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied – RunMotion Coach Running (run-motion.com)
J’aime Courir (jaimecourir.fr)
Allure et temps de passage :
tableau-allure-semi-et-marathon.pdf (sobhi-sport-nantes.com)
Tableau des allures de course : 5 km, 10 km, marathon (min/km) (chaussurerunning.fr)
plan – tableau allures specifiques | Fédération Française d’Athlétisme (athle.fr)
Applications de suivi des plans :
FREQUENCE Running : Annonceurs (frequence-running.com)
--> Plus récemment, la FFA mets en avant le portail J'aime courir qui est exclusivement réservé aux licenciés et qui semble plutôt complet.
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